النوم هو ركيزة أساسية لصحة الروح. يساهم قضاء ليلة نوم هادئة إلى تحسين المزاج بشكل كبير. إذا ننام 足夠 ، فإننا نُعطِ للدماغ فرصة لكي يَقوم الآليات الأساسية التي تُهَدَّد بِها الحِصان . يُعَدّ الن�